एक नये अध्ययन से सामने आया है कि हर आधे घंटे पर दो मिनट का ‘वॉक ब्रेक’ आपको डायबिटीज जैसी भयानक बीमारी से बचा सकता है। डेली एक्सप्रेस की रिपोर्ट के मुताबिक हर आधे घंटे पर चलने फिरने के लिए लिया गया दो मिनट का वॉक ब्रेक, आधे घंटे की लम्बी यात्रा से कई गुणा अधिक लाभदायक है।
एथॉनी बर्नेट, जोकि हार्ट ऑफ इंग्लैंड एनएचएस फाउंडेशन के सेवामुक्त मेडिसन प्रोफेसर हैं, ने कहा कि थोड़ा सा जीवनशैली में बदलाव टाइप टू डायबिटीज के रिस्क को काफी हद तक कम कर सकता है, जो रोग ब्रिटेन में महामारी के अनुपात के करीब पहुंच चुका है।
उनका कहना है कि व्यवसाय करने वाले लोगों के लिए छोटी आवधि की कसरत बेहद अच्छी साबित हो सकती है। कसरत करने से मधुमेह और वसा का स्तर में काफी हद तक सुधार होता है। न्यूजीलैंड की ओटेगा यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं का मानना है कि उन स्वयंसेवकों में ब्लड शुगर और इंसुलिन का स्तर लॉ पाया गया, जो हर आधे घंटे पर 1.40 मिनट तक के समय के लिए वॉकिंग करते थे। Read More...
Source : Janoduniya.tv
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