अगर आपको बिना मतलब सोचने की आदत है तो छोड़ दीजिए, क्यूंकि यह भी एक
तनाव का मुख्य कारण है। और एक स्वस्थ जीवन में तनाव सबसे बड़ी बाधा है।
स्वस्थ जीवन के लिए दिमाग की गतिविधियों को कुछ समय के लिए विराम देना
बेहद जरूरी है।
दिमाग को शांत रखने के लिए संगीत, योग और ध्यान आदि का सहारा लेना चाहिए। इनके जरिए दिमाग को शांत रखा जा सकता है। अगर दिमाग हमेशा विचार करता रहेगा तो आप शांत नहीं रह पाएंगे। शांत न रहने से तनाव बढ़ेगा और सेहत बिगड़ेगी। एक काम पूरा होने के बाद दूसरे काम पर ध्यान लगाना चाहिए। जब कोई काम कर रहे हों तो दूसरी चीजों के बारे में सोचकर समय बर्बाद नहीं करना चाहिए। काम पूरा होने के बाद कुछ समय के लिए आंखें बंद करके बैठ जाना चाहिए और रिलैक्स होना चाहिए। आप चाहें तो कुछ देर की झपकी भी ले सकते हैं। इससे काम करने की अतिरिक्त ऊर्जा मिलती है। आगे पढ़ें...
Source : janoduniya.tv
tags : Health Tips in Hindi, Health News in Hindi, हेल्थ टिप्स, स्वास्थ्य समाचार, सेहत समाचार, हेल्थ केयर
दिमाग को शांत रखने के लिए संगीत, योग और ध्यान आदि का सहारा लेना चाहिए। इनके जरिए दिमाग को शांत रखा जा सकता है। अगर दिमाग हमेशा विचार करता रहेगा तो आप शांत नहीं रह पाएंगे। शांत न रहने से तनाव बढ़ेगा और सेहत बिगड़ेगी। एक काम पूरा होने के बाद दूसरे काम पर ध्यान लगाना चाहिए। जब कोई काम कर रहे हों तो दूसरी चीजों के बारे में सोचकर समय बर्बाद नहीं करना चाहिए। काम पूरा होने के बाद कुछ समय के लिए आंखें बंद करके बैठ जाना चाहिए और रिलैक्स होना चाहिए। आप चाहें तो कुछ देर की झपकी भी ले सकते हैं। इससे काम करने की अतिरिक्त ऊर्जा मिलती है। आगे पढ़ें...
Source : janoduniya.tv
tags : Health Tips in Hindi, Health News in Hindi, हेल्थ टिप्स, स्वास्थ्य समाचार, सेहत समाचार, हेल्थ केयर
No comments:
Post a Comment